【Y'ZD石神井公園ジム会長筒井のブログ】末端冷え性。どうしよう・・・・。

こんにちは。

Y’ZD石神井公園ジム会長の筒井です。

冬は本格化し、昨今の暖冬と言われる日本でも寒いものは寒い。

冷え性の方にはつらい季節になりましたねぇ。

女性は、女性の体の構造上冷え性になりやすいのです。

なぜか？

女性特有の臓器、子宮と卵巣を冷やしてはいけないので、おなか周りに血流が集まりやすくなっています。

ですので、手足の末端（指先）に血流がいきわたりにくく、冷え性の症状が出やすくなります。

では、解決策としてどうしたらいいか？

おなかを温めればいいのです。

そうです。

腹巻をしましょう！

わかりました！

ってなりませんね(笑)

腹巻って。。。。

もちろんすごくいいことですが、なかなかみなさんが腹巻をするのは・・・という方もいるはず。

ではどうしたらいいか？

運動をしてみてはいかがでしょうか？

キックボクシングをやって！と言っているわけではありません。

ご自宅でもすぐにできる、腹筋や背筋、腕立て。

ペットボトルを持ち上げたりなどなんでもいいと思います。

まずは体を動かして血流を上げる（体温を上げる。）

血流があがれば、手足の指まで血流が行き届きやすく、冷え性の改善も期待できます。

もしくは、

よもぎ蒸しなんていかがでしょうか？

よもぎ蒸しはこちら。

系列店を宣伝してしまった・・・・・。

こんな私をお許しを＾＾

寒い時こそ、暖かい部屋の中で縮こまりたくなりますが、元気に体を動かすことは

「健康で、お金もかからず、体質改善」

の期待ができるので、おすすめです。

心がけ一つでできることなのでぜひどうぞ！！

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